Coach sportif Annecy
Voici des exemples de séances que j’inclus dans vos programmations d’entrainements.
Selon votre objectif, votre profil et votre demande, ces séances peuvent être croisées pour avoir une diversité d’entrainement.
Boxe / Cross boxing :
Adapté à tous types de profils et d’objectifs.
Activité sportive entrainant une dépense énergétique importante, une demande musculaire conséquente et qui permet de se défouler.
Le cross boxing alliant des enchainements de musculation à des séquences de boxe est parfait pour l’objectif de perte de poids, de renforcement musculaire ou tout simplement pour retrouver la forme.
Musculation :
Au poids de corps ou à l’aide de charges externes, renforcez votre musculature dans le but d’améliorer votre santé corporelle (meilleure posture, moins de risques de blessures) et votre physique.
Pilates :
Méthode adaptée à tous les profils permettant de renforcer les muscles profonds aidant au maintien de la posture, notamment par le travail de la sangle abdominale.
Cet entrainement est un réel allié pour l’amélioration de votre santé.
Running :
Pour différents objectifs, perte de poids, préparation à une compétition, amélioration de l’hygiène de vie …
Apprenez à prendre plaisir à courir avec des séances variées et des objectifs clairs et définis basés sur votre VMA (vitesse maximale aérobie) et/ou votre fréquence cardiaque.
Stretching :
Les étirements sont essentiels pour améliorer votre posture, limiter les blessures et augmenter vos amplitudes de mouvements.
Au fur et à mesure vous deviendrez autonome pour effectuer vos étirements en toute sécurité.
By Coaching – Coach sportif Annecy
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